日期：2023-10-11 03:22:16 来源：网络
高血压不是老年病 出现这些早期信号要警惕→
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我国高血压发病情况有啥特点？血压高但没有不适症状需要就医吗？高血压患者平时应该怎么吃？科学认识高血压，守护身体健康↓↓01我国高血压发病情况呈现怎样的特点？在我国，高血压的判定标准为在没有吃降压药的情况下不在同一天的3次血压测量收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg就可诊断为高血压国家心血管病中心的数据显示我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%也就是大约每4个成年人中就有1人是高血压患者患病人数约为2.45亿有家族史、情绪易激动、摄盐量偏高等为高血压易发人群医生提示如果经常出现头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等症状应及时进行血压监测警惕是不是早期高血压的信号很多人觉得高血压是老年病然而，最新数据显示我国35岁以下的高血压患者超7000万济南市中心医院心内科副主任、主任医师李彬介绍“门诊约有20%~30%的高血压患者是小于35岁的年轻人，这也反映出高血压的年轻化趋势，应该引起重视”02血压高但没有不适症状需要就医吗？一些人认为血压高不要紧只要没有不舒服的症状就不需要就医医生介绍高血压初期一般没有症状但并不等于没有危害事实上，血压一旦升高就会对心、脑、肾、眼底等器官造成一定程度的损害中华医学会心血管病学分会青年委员陶海龙介绍：“在短期内如果我们血压高，一般不会引起明显的不适症状，但是时间久了，会引起心肌肥厚、心力衰竭、脑血管病变，甚至会引起脑卒中等。因此对高血压的治疗，还是要提倡关口前移。”03一发现血压高就需要马上吃药？专家建议收缩压在120~139mmHg、舒张压在80~89mmHg的临界高血压患者应先通过改善生活方式降血压如果效果不明显再吃药·第一，清淡饮食，戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压患者根本不需要吃药，血压就能够降到正常。·第二，如果通过这些手段，不能把血压降到正常，可能就需要生活方式改善加上药物治疗。一定要在医生的指导下用药，因为不同类型的高血压、不同的病人所用的药物是不一样的。高血压治疗的目的是将血压控制在正常范围内避免引发并发症有人担心长时间吃同一种降压药会产生耐药性专家介绍，降压药没有依赖性只要这个药没有副作用，血压又降得平稳就应该坚持吃下去04高血压患者平时应该怎么吃？高盐饮食、超重肥胖、吸烟、过量饮酒、精神长期过度紧张、体力活动不足等不良生活习惯容易引起高血压高血压患者的饮食除了要注意少油、少盐、少糖推荐多吃这些食物↓·多吃富含钾的蔬菜水果，如羽衣甘蓝、苋菜、芥蓝、山楂等。·主食中杂粮和豆类应至少占三分之一，推荐藜麦、紫米、黑豆、鹰嘴豆等。·应多吃去皮的禽类、鱼、虾、贝类等，减少红肉的摄入量。·奶制品应尽量选择脱脂或低脂的，更有助于健康。05居家自行监测血压该注意哪些问题？随着高血压日益年轻化建议从30岁开始每年定期进行血压测量高血压测量“三要素”包括起床一小时内、排便后、早餐前在家自行进行血压监测时应尽量选择上臂式电子血压计测量血压时最好测3次每次间隔1~2分钟首次数值偏高可忽略不计要取后两次的平均值除了这些，还有哪些细节要注意？由于血压在一天之中不断变化如果怀疑自己是高血压还是要到医院做24小时动态血压监测早发现，早治疗
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